Ayant comme trame de fond les principes de rééducation posturo-respiratoire élaborés par Bernadette De Gasquet, ce cours unique propose un entraînement optimal et sécuritaire. Les exercices sont présentés de manière à favoriser la connaissance et la compréhension du corps. La conscience corporelle se développe peu à peu et l’élève apprend à réduire les tensions dans le mouvement. L’emphase est mise sur la posture, la mobilité des articulations et l’engagement de la musculature profonde et des muscles abdominaux.

Recommandé pour toute personne qui souhaite :

Les interventions du SomaTrainer se basent sur les particularités physiques de chacun et visent à développer la précision et l’efficacité dans l’exécution des mouvements.

Le cours commence par un court échauffement cardio-vasculaire et enchaîne avec de la mobilisation articulaire, du renforcement segmentaire, des exercices de proprioceptions, des étirements myo-fasciaux et des ELDOA. C’est un entraînement complet pour maintenir ou améliorer la condition physique générale.

C’est un cours d’une intensité soutenue qui s’adresse aux gens préalablement en bonne condition physique.

Le SomaTrainer est un partenaire de choix pour un travail conjoint avec votre ostéopathe, chiropraticien, physiothérapeute et autre professionnel de la santé.

Recommandé pour toute personne qui souhaite :

Étirements Longitudinaux à Décoaptation Ostéo-Articulaire

Étirements Myo-Fasciaux

Les EMF se distinguent des étirements conventionnels en ciblant à la fois le muscle et l’enveloppe. Outre l’effet bienfaisant ressenti suite à l’étirement, les étirements myo-fasciaux préparent le corps aux ELDOA ; des exercices qui visent à créer de l’espace dans les articulations, en particulier celles de la colonne vertébrale.

Les EMF et les ELDOA combinés contribuent à la rééquilibration et à l’amélioration de la qualité musculaire ; force, endurance, souplesse, résistance, puissance…

Recommandé pour toute personne en bonne santé physique prête à travailler le corps avec précision et rigueur.

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* Contre-indications pour ce cours : grossesse, période post-natale, cancer en cours de traitement

Le cours d’entraînement circulatoire est une routine d’exercices de renforcement musculaire destinés à stimuler le retour du sang vers le cœur. Ce cours, d’une bonne intensité et d’un rythme soutenu, développe également la force musculaire des jambes et de l’abdomen.

Ce cours est idéal pour améliorer la qualité de la circulation sanguine des travailleurs qui passent des périodes prolongées en position assise ou debout.

Recommandé pour toute personne en bonne santé physique prête à travailler le corps avec précision et rigueur et qui souhaite :

Tous les cours sont également offerts en formule Cours en entreprise qui offre la possibilité de s’entraîner sur le lieu de travail. La formule est flexible et vous permet d’orienter les cours en fonction de vos besoins.

Pour plus d’information sur ce service, veuillez me contacter.